SAN DAN GI - GOJU-RYU

 

San dan gi numer jeden i numer dwa są częścią programu podstawowego nauczania IOGKF. Pozostałe ćwiczenia zostały opracowane przez Sensei'a George'a Andrews'a, aby przygotować ciało na potrzeby kata. Te ćwiczenia zapewniają system do ćwiczeń podstawowych technik ofensywnych i defensywnych, poczas poruszając się w pozycjach używanych w kata.
 
Zacznij od prawej nogi w Sanchin Dachi, blokując lewym Chudan Uke - Chudan Kamae. Podstawowy wzór zawiera trzy kroki do przodu, a następnie trzy razy do tyłu, ale aby rozwijać obie strony ciała, należy powtórzyć wzór, tzn. Przesuwać się o sześć kroków przed powrotem do tyłu.

 San Dan Gi jeden - pięć skupiają się na Sanchin Dachi, Shiko Dachi i Zen-Kutsu Dachi. Schematy te można bardzo łatwo włączyć do schematu ćwiczeń dwuosobowych. San Don Gi Sześć do dziesięć koncentruje się na rozwoju Neko-Ashi Dachi. Ten drugi zestaw ćwiczeń może być również wykonany jako ćwiczenie dwu, gdy napastnik przemieszcza się w linii prostej, a obrońca szybko przemieszcza się na krzyż względem linii ataku.

 

OTO 10 WERSJI SAN DAN GI W WERSJI GRAFICZNEJ:

​

​

​

​